แหล่งท่องเที่ยวเชิงสุขภาพสุดหรู 3 อันดับแรกของประเทศไทย
วันนี้ B-Healthy ขอแนะนำสุดยอดสถานที่ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพสุดหรูที่คนไทยยังไม่เคยไปสัมผัส ดุจสวรรค์บนดิน
Three Morning Recommendations To Take Up
We all have a different association with our mornings. Those are reoccurring times when we get that first shot of cortisol delivered naturally to our system as we stagger out of our bed after a 5 am wake-up call with a big yawn and a trip to the toilet. A shower, a quick breakfast with our mobile in our hands as we read the latest posts on whatever digital platform, and we’re off we go to work. The connection we have with morning routines varies from person to person. The above-mentioned is merely one example of what many of us,...
3 Reasons Why Sleep May Elude You
For some, sleep is labelled as a daily commodity, slotted in somewhere during the day. For others, it is a luxury. We all have created a relationship with the non-waking state where we allow drifting away from the daily chores of life and move into a world of rest and recuperation. Our sleep cycles are intertwined with our biological clock, our internal mechanism regulating the 24 hours cycles. So-called circadian rhythms, it is these consistent patterns of rising and falling of hormones indicating that sleep is soon upon us or whether we are permitting light to enter our eyes. For...
5 Reasons Why Diets May Not Work
From Atkins to Mediterranean, Keto and Paleo, we all have encountered one or more dietary solutions to lose some weight and feel more energetic. These are merely some of the more popular names in the world as there are many other variations available, each with their own unique selling points why their proven methods are just the way to a slimming end result. It is not uncommon that we are influenced by others, be it someone within your vicinity or through a person you admire. We are bound to seek out sources to get into action or read through success...
เบาหวานสู้ได้! แค่ออกกำลังกาย และคุมอาหารถูกวิธี
เพราะโรคเบาหวาน คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อนที่สร้างอินซูลินลดลง หรือไม่สร้างเลย ซึ่งอินซูลินจะทำหน้าที่ช่วยนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน เมื่ออินซูลินลดลง ร่างกายจึงไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ ส่งผลให้เลือดมีระดับน้ำตาลสูงขึ้น ซึ่งตามมาด้วยโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่มีทั้งแบบเรื้อรัง และเฉียบพลัน เช่น ตาบอด ไตวายเรื้อรัง กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด อัมพาต เป็นต้น