สำหรับมนุษย์พนักงานออฟฟิศทั้งหลาย อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ แทบจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นแทบทุกวัน และหลายคนก็เข้าร้านนวดจนเปรียบเหมือนบ้านหลังที่สองเลยก็ว่าได้ เพราะด้วยการทำงานที่จำเป็นต้องอยู่ในท่วงท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน อย่าพูดถึงการออกกำลังกายเลย แต่มักจะไม่ได้ขยับร่างกายเลยด้วยซ้ำ ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นคอ บ่า ไหล่ และหลัง จนต้องพึ่งคลินิกหรือร้านนวดให้ช่วยกดจุดนวดคลายเส้น แต่ในขณะนวด คนที่เกิดอาการเจ็บปวด มักจะมีความสงสัยแต่ไม่กล้าถามว่า มันเป็นอาการเจ็บปวดที่ปกติหรือไม่ หากกดแล้วเจ็บ มันคือสัญญาณดี แปลว่าถูกจุดหรือไม่ หรือสำหรับบางคนอาจเกิดคำถามว่าทำไมหลังนวดเสร็จ ตื่นเช้าขึ้นมากลับรู้สึกปวดหรือเจ็บที่กล้ามเนื้อมากกว่าเดิม ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าศาสตร์ทุกศาสตร์มีข้อดีในตัวเอง และศาสตร์การนวดก็สามารถรักษากลุ่มอาการกล้ามเนื้อเส้นเอ็นได้จริง โดยการนวดจากแพทย์แผนไทย/แพทย์แผนไทยประยุกต์/ผู้เชี่ยวชาญอย่างนักกายภาพบำบัด เป็นต้น ถ้าเลือกการนวดรักษาโดยผู้ชำนาญการแล้ว ยังมีข้อสังเกตอะไรอีกบ้าง...

"การฝังเข็มใบหน้า" อีกหนึ่งในเทรนด์ใหม่ของผู้ที่ต้องการย้อนวัย ปรับสมดุลผิวหน้าปราศจากการใช้สารเคมี ที่ฮิตจากการนำศาสตร์แพทย์แผนจีนมาประยุกต์ใช้ โดยฝังเข็มทั้บนใบหน้างหมด 16 จุดทั่วบริเวณใบหน้า

ช่วงวันหยุดพักผ่อน ร่างกายต้องการเยียวยา หลายคนกำลังมองหาวิธีผ่อนคลายร่างกาย กล้ามเนื้อที่ตึงเครียด เเละอีกหลายคนคงมองหาการดูเเลในเชิงสุขภาพ ต่างมีคำถามเยอะมาก ในความเเตกต่างของ 2 วิธีผ่อนคลายระหว่าง “นวดไทย” เเละ “กายภาพบำบัด” นวดเเบบไหนดี วันนี้ B-healthy จะเล่าให้คุณรู้ชัด เลือกในเเบบที่เหมาะกับคุณ นวดแผนไทย คืออะไร? นวดเเผนไทย คือ ศาสตร์การแพทย์แผนโบราณของไทยที่สะท้อนกลิ่ไอของวัฒนธรรมตั้งเเต่ยุคสุโขทัย การนวดแผนไทยอาจมีหลายความเชื่อ แต่ศาสตร์การนวดแผนไทยเป็นการใช้เทคนิคการนวด กดจุด โดยใช้ มือ เท้า แขน ศอก...

ทุกย่างก้าวเเห่งการเดินทาง ไม่ว่าจะผจญภัยเเค่ไหน ถึงเวลาปลดปล่อยร่างกายสู่ที่สุดของความผ่อนคลายได้เเล้ววันนี้ B-Healthy ขอนำเสนอ Chivarak Wellness Centre แลนด์มาร์คเเห่งการฟื้นฟูสุขภาพเเบบองค์รวมที่อยู่ภายใต้ Ace of Hua Hin Resort สถานที่ที่จะปลุกร่างกายที่เหนื่อย ตึงเครียดสะสมมานานให้กลับมาสดใสอีกครั้ง ด้วยการบริการดูแลสุขภาพเต็มรูปแบบ

อยู่ไฟหลังคลอด เป็นศาสตร์การแพทย์แผนไทยโบราณ ซึ่งอาจเป็นหนึ่งในวิธีการช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายของคุณแม่หลังจากคลอดลูก โดยในปัจจุบันอาจมีรูปแบบและวิธีการที่แตกต่างออกไปจากสมัยก่อน และสามารถทำได้สะดวกยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณแม่ไม่ควรอยู่ไฟหลังคลอดขณะมีไข้สูงหรืออ่อนเพลียมาก เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ รวมทั้งควรทำการอยู่ไฟภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญศาตร์การเเพทย์เเผนไทยเเต่โบราณ 1 วิธีการช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายคุณเเม่หลังคลอดลูก เนื่องจากการตั้งครรภ์ทำให้สุขภาพ สรีระ ระบบภายในต่างๆของผู้หญิงเกิดการเปลี่ยนเเปลง โดยเฉาพะอาการหลังคลอด คุณเเม่ส่วนใหญ่มักพบกับปัญหาสุขภาพ เช่น ปัญหาความอ่อนล้า ปวดเมื่อย อุณหภูมิเเละฮอร์โมนเเปรปรวนไป ทำให้เกิดอาการร้อนๆ หนาวๆ รวมทั้งผิวพรรณที่เปลี่ยนเเปลงไปหลังคลอด การอยู่ไฟ คืออะไร  การอยู่ไฟ คือ วิธีการนำศาสตร์เเพทย์เเผนไทยที่มีมาตั้งเเต่สมัยโบราณ ดูเเลสภาพร่างกายคุณแม่หลังคลอด เป็นการปรับธาตุทั้ง...

ร่างกายที่เหนื่อยล้า..ถึงเวลาต้องพักผ่อน หลังสถานการณ์โควิด 19 ถ้าจะเลือกจะเดินทางไปรักษาสุขภาพ พักผ่อนกาย ใจ สักครั้งให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ลิสต์ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพอันดับต้นคงหนีไม่พ้น “เมืองไทย” ดินเเดนสวรรค์เเห่งการเยียวยา 

วันนี้ B-Healthy ขอแนะนำสุดยอดสถานที่ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพสุดหรูที่คนไทยยังไม่เคยไปสัมผัส ดุจสวรรค์บนดิน 

We all have a different association with our mornings. Those are reoccurring times when we get that first shot of cortisol delivered naturally to our system as we stagger out...

For some, sleep is labelled as a daily commodity, slotted in somewhere during the day. For others, it is a luxury. We all have created a relationship with the non-waking...

From Atkins to Mediterranean, Keto and Paleo, we all have encountered one or more dietary solutions to lose some weight and feel more energetic. These are merely some of the...

เพราะโรคเบาหวาน คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อนที่สร้างอินซูลินลดลง หรือไม่สร้างเลย ซึ่งอินซูลินจะทำหน้าที่ช่วยนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน เมื่ออินซูลินลดลง ร่างกายจึงไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ ส่งผลให้เลือดมีระดับน้ำตาลสูงขึ้น ซึ่งตามมาด้วยโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่มีทั้งแบบเรื้อรัง และเฉียบพลัน เช่น ตาบอด ไตวายเรื้อรัง กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด อัมพาต เป็นต้น

เมื่อพูดถึงโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโรค COVID-19 คงไม่มีใครคิดว่า จะอยู่ในโลกกับเรานานขนาดนี้ นับจากวันที่พบการระบาดครั้งแรกเมื่อปลายปี 2019 จนถึงวันนี้ ก็ก้าวเข้าสู่ปีที่ 2 แล้ว ที่มนุษย์เรา ต้องใช้ชีวิตร่วมกับโรค COVID-19 ปัจจุบัน ถึงแม้จะมีวัคซีนในการช่วยป้องกันโรคนี้ ผลิตออกมาแล้วหลายยี่ห้อ แต่ประสิทธิภาพของวัคซีน ก็ทำได้เพียงป้องกันให้อาการหลังติดเชื้อไม่รุนแรงถึงแก่ชีวิต และไม่นับเชื้อที่กลายพันธุ์ที่ยังไม่มีวัคซีนใดๆ ที่สามารถป้องกันได้

การแพทย์แผนไทย หรือ การแพทย์แผนโบราณ (Thai Traditional medicine) เป็นศาสตร์ที่อยู่คู่ประเทศไทยมากว่า 1,300 ปี มีต้นกำเนิดในสมัยสุโขทัย (ปี พ.ศ. 1238-1377) โดยเป็นการแพทย์ที่อาศัยความรู้และภูมิปัญญาของคนไทย ที่ได้ทดลอง ปฏิบัติจริงแล้วได้ผล แล้วจึงสะสมถ่ายทอดสืบต่อกันมา โดยส่วนใหญ่เน้นไปที่การป้องกันมากกว่ารักษา ซึ่งคนไทยโบราณ สมัยที่ยังไม่มีการแพทย์แผนตะวันตกและตะวันออกอื่นๆ อย่างทุกวันนี้ ล้วนดูแลสุขภาพด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทยด้วยกันทั้งนั้น 

“สติ” คือ การรับรู้ในสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ ณ ช่วงเวลาปัจจุบัน หรือ การรู้ตัว เช่น รู้ว่าตัวเองรู้สึกอะไร กำลังทำอะไรอยู่ และทำเพื่ออะไร ดีหรือไม่อย่างไร