ใครบ้างไม่อยากหน้าอ่อนกว่าวัย แต่วิธีที่บรรดาผู้รักสวยรักงาม จะมีหน้าเรียวสวยผิวเต่งตึงได้ดั่งใจนั้น นอกจากจะมีวิธีทางการแพทย์ให้เลือกใช้มากมาย ทั้งโบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ หรือร้อยไหมแล้ว อีกวิธีหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะไม่เจ็บ ไม่มีแผล เรียกว่าสวยจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง นั่นคือ โยคะใบหน้า นั่นเอง โยคะ เป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลดีต่อร่างกายของเรา ใบหน้าก็สามารถออกกำลังกายได้เช่นเดียวกัน โยคะใบหน้า หรือที่เรียกว่า Facial Yoga คือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อบนใบหน้าของเรา เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นแข็งแรงและกลับมาเต่งตึงไม่ย่อนคล้อย ประโยชน์ของการทำโยคะหน้านั้นมีมากมาย เช่น ลดการเกิดริ้วรอย แก้ปัญหาร่องแก้ม กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณใบหน้า ดังนั้น จึงทำให้หน้าดูอ่อนกว่าวัย แต่การทำโยคะใบหน้าต้องเข้าใจหลักการถึงจะได้ผลดี เรามี 6 ข้อต้องรู้มาฝากทุกคน เพื่อทำความเข้าใจถึงหลักการทำงานของโยคะใบหน้าและการเลือกผู้ให้บริการ1. ปรับรูปหน้า ด้วยการบริหารมัดกล้ามเนื้อใบหน้าหรือโยคะใบหน้า คืออะไร การปรับรูปหน้าด้วยการบริหารมัดกล้ามเนื้อใบหน้า หรือโยคะใบหน้า หมายถึงการออกกำลังกายกล้ามเนื้อต่างๆบริเวณใบหน้าและคอด้วยเทคนิคเฉพาะเพื่อกระตุ้นเซลล์และกล้ามเนื้อเหล่านั้น เป็นเทคนิคการปรับรูปหน้าแบบไม่ต้องผ่าตัด ซึ่งมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อยกกระชับ มีสัดส่วนที่ดีขึ้น อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ส่งผลให้รูปหน้าโดยรวมดูกระชับ เรียวเล็กแบบธรรมชาติ ดูอ่อนกว่าวัย และมีมิติที่ดีขึ้น หน้าเด็กแบบออร์แกนิค คลิก Facial Yoga 2. ใครควรเป็นผู้ทำการบริหารมัดกล้ามเนื้อ จริงอยู่ที่เราสามารถเรียนรู้ฝึกฝนวิธีการทำโยคะใบหน้าด้วยตนเองที่บ้านได้ แต่หากไม่สะดวก และอยากได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง ต้องศึกษาให้ดี เพราะไม่ใช่ใครๆก็ทำได้ เพราะกล้ามเนื้อใบหน้า มีเยอะมากหลายชั้น ต้องแพทย์ทางเลือกผู้เชี่ยวชาญและมีความรู้ด้านกายวิภาคศาสตร์เท่านั้น  การบริหารมัดกล้ามเนื้อใบหน้านั้น ควรทำโดยแพทย์ทางเลือกผู้เชี่ยวชาญและมีความรู้ด้านกายวิภาคศาสตร์ เนื่องจากใบหน้าของเรามีกล้ามเนื้อมากมาย แต่ละกล้ามเนื้อก็จะมีเทคนิคการบริหารแบบเฉพาะ ซึ่งการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อและผิวหน้า ทำให้รูปหน้าและผิวหน้าแย่ลงได้  อีกทั้งการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าของแต่ละบุคคลนั้นแตกต่างกัน เนื่องจากปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อและผิวหน้าของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน การออกแบบการบริหารให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลและการจัดตารางความถี่ในการบริหารจึงควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัยสำหรับผู้เข้ารับบริการ เทคนิคลดอายุ คลิก  Facial Yoga ดีท็อกซ์ผิวหน้า คลิก Facial Detox  3. นอกจากปรับรูปหน้า + กระชับแล้ว โยคะใบหน้ามีประโยชน์เกี่ยวกับความงามอย่างไรอีก ศาสตร์การออกกำลังกายใบหน้าวิธีเฉพาะนี้ ยังช่วยเรื่องเพิ่มการไหลเวียนเลือด ระบายน้ำเหลือง ชะล้างสารพิษ ช่วยให้ผิวพรรณดี ผิวใส ลดสิว นอกจากใบหน้าจะกระชับ เรียวเล็ก ดูอ่อนกว่าวัย และมีมิติที่ดีขึ้นแล้ว การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า หรือการโยคะใบหน้ายังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณใบหน้า ช่วยนำสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงผิวพรรณให้ดูมีสุขภาพดี สดใส และเปล่งปลั่ง ช่วยระบายน้ำเหลืองและของเสียออกจากกล้ามเนื้อและผิว ลดปัญหาบวมน้ำ ปัญหาเรื่องสิว และรอยหมองคล้ำได้...

ช่วงวันหยุดพักผ่อน ร่างกายต้องการเยียวยา หลายคนกำลังมองหาวิธีผ่อนคลายร่างกาย กล้ามเนื้อที่ตึงเครียด เเละอีกหลายคนคงมองหาการดูเเลในเชิงสุขภาพ ต่างมีคำถามเยอะมาก ในความเเตกต่างของ 2 วิธีผ่อนคลายระหว่าง “นวดไทย” เเละ “กายภาพบำบัด” นวดเเบบไหนดี วันนี้ B-healthy จะเล่าให้คุณรู้ชัด เลือกในเเบบที่เหมาะกับคุณ นวดแผนไทย คืออะไร? นวดเเผนไทย คือ ศาสตร์การแพทย์แผนโบราณของไทยที่สะท้อนกลิ่ไอของวัฒนธรรมตั้งเเต่ยุคสุโขทัย การนวดแผนไทยอาจมีหลายความเชื่อ แต่ศาสตร์การนวดแผนไทยเป็นการใช้เทคนิคการนวด กดจุด โดยใช้ มือ เท้า แขน ศอก เข่า และเท้าในการนวดตัว ขณะนวดผู้นวดจะกดจุด คลึง บีบ ดัด การดึง การอบ เเละ ประคบสมุนไพรกลิ่นหอม เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากความเครียด เเละบำบัด เพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยต่างๆ ได้ ประโยชน์ของการนวดแผนไทย (Thai Massage) กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด กดจุด เพื่อให้เลือดมีออกซินเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย เเก้อาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อที่ตึงให้คลายตัวลง เกิดความผ่อนคลายเเละปลอบประโลม ด้วยกลิ่นน้ำมันนวดจากสมุนไพร ลดอาการปวดศีรษะจากความเครียดและไมเกรน การวิจัยพบว่าผู้ที่นวดแผนไทย 9 ครั้งใน 3 สัปดาห์มีอาการปวดศีรษะลดลง ลดอาการปวดหัวจากความเครียด เเละไมเกรนได้ ซึ่งได้เคยได้รับการวิจัยว่าว่าผู้ที่ได้นวดแผนไทย 9 ครั้งใน 3 สัปดาห์ อาการปวดหัวลดน้อยลง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตัวอย่างรุนเเรง หรืออาการผิดปกติอื่นๆ เเนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรักษาด้วยการนวดแผนไทย การนวดแผนไทย วิธีนี้วัตถุประสงค์หลักๆเป็นการช่วยคลายกล้ามเนื้อ ด้วยการใช้เทคนิค กดจุด นวดคลึง และการเหยียดยืดกล้ามเนื้อ B-healthy เเนะนำให้คุณเช็คอาการ ถ้าหากเป็นเเบบนี้ เลือก นวดเเผนไทย เป็นวิธีนวดที่เหมาะกับคุณ ปวดเมื่อยจากการทำงานหรือกิจวัตรประจำวัน ต้องการผ่อนคลายจากความเครียด ต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายหรือท่องเที่ยว มีอาการตึงหรือปวดกล้ามเนื้อเล็กน้อย การนวดเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด วิธีนี้เป็นศาสตร์การเเพทย์เเผนไทยยอดนิยม ที่เรียกการรักษาเเบบนี้ว่า “อยู่ไฟ” แนะนำร้านนวดโดย B-Healthy คลิกที่นี่ กายภาพบำบัด คืออะไร? หลายคนคิดว่าการทำกายภาพบำบัดเหมาะสำหรับผู้สูงอายุเท่านั้น ในความเป็นจริงแล้วการทำกายภาพบำบัดสามารถทำได้ทุกช่วงอายุสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่ต้องการการฟื้นฟูร่างกาย...

ทุกย่างก้าวเเห่งการเดินทาง ไม่ว่าจะผจญภัยเเค่ไหน ถึงเวลาปลดปล่อยร่างกายสู่ที่สุดของความผ่อนคลายได้เเล้ววันนี้ B-Healthy ขอนำเสนอ Chivarak Wellness Centre แลนด์มาร์คเเห่งการฟื้นฟูสุขภาพเเบบองค์รวมที่อยู่ภายใต้ Ace of Hua Hin Resort สถานที่ที่จะปลุกร่างกายที่เหนื่อย ตึงเครียดสะสมมานานให้กลับมาสดใสอีกครั้ง ด้วยการบริการดูแลสุขภาพเต็มรูปแบบ

วันนี้ B-Healthy ขอแนะนำสุดยอดสถานที่ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพสุดหรูที่คนไทยยังไม่เคยไปสัมผัส ดุจสวรรค์บนดิน 

การแพทย์แผนไทย หรือ การแพทย์แผนโบราณ (Thai Traditional medicine) เป็นศาสตร์ที่อยู่คู่ประเทศไทยมากว่า 1,300 ปี มีต้นกำเนิดในสมัยสุโขทัย (ปี พ.ศ. 1238-1377) โดยเป็นการแพทย์ที่อาศัยความรู้และภูมิปัญญาของคนไทย ที่ได้ทดลอง ปฏิบัติจริงแล้วได้ผล แล้วจึงสะสมถ่ายทอดสืบต่อกันมา โดยส่วนใหญ่เน้นไปที่การป้องกันมากกว่ารักษา ซึ่งคนไทยโบราณ สมัยที่ยังไม่มีการแพทย์แผนตะวันตกและตะวันออกอื่นๆ อย่างทุกวันนี้ ล้วนดูแลสุขภาพด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทยด้วยกันทั้งนั้น